Плавные и мягкие движения по коже оказывают успокаивающее действие на нервную систему, снижают уровень стресса, благодаря выбросу эндорфинов, серотонина и дофамина, способствующих хорошему самочувствию. А количество кортизола и адреналина — гормонов стресса, вызывающих тревогу и депрессию, наоборот, существенно снижается, что помогает не только быстрее заснуть и повысить качество сна, но и улучшить общее психическое состояние. Более того, за счёт снижения уровня гормонов стресса организм способен на более эффективную защиту от болезней и инфекций. Таким образом, обычный расслабляющий массаж способствует укреплению иммунитета.

При расслабляющем массаже используется широкий спектр техник, основными из которых являются поглаживание и разминание, позволяющие усилить циркуляцию крови и лимфы, снять мышечное напряжение, спазмы и облегчить мышечную боль. К примеру, мышечное напряжение, вызванное проблемами с осанкой из-за долгого сидения за рабочим столом, можно уменьшить с помощью регулярного расслабляющего массажа.
Кстати, и в этом случае не обходится без «гормонов счастья»: во время массажа происходит высвобождение эндорфинов, которые действуют как естественное обезболивающее в организме, блокируя сигналы, вырабатываемые нервной системой.